那哺乳期能吃什么补血?

2020-06-10 玛利亚国际月子会所

哺乳期女性最容易出现贫血的现象,有的是在怀孕期间贫血,而影响到哺乳期,有的是由于分娩时失血过多,而导致的贫血,对于贫血的女性,当然就得要想尽办法来补血,那哺乳期能吃什么补血?


分娩时由于失血造成的损失,加上哺乳期母乳营养需求量大,产后要特别注意补铁补血,哺乳期补血可以吃含铁丰富的红色瘦肉、禽蛋类、肝肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品等食物。

为满足哺乳期营养需求,预防贫血对自身和宝宝带来不利的影响,建议您及时补充铁剂改善贫血。另外,哺乳期还可以吃阿胶补血。阿胶药用时一般用量为三至九克,宜饭前服用;具体用量要根据个体体质情况来定;注意服用阿胶时,感冒时不要服用,不要同同时喝茶水和赤萝卜。

哺乳期补血最好是利用食物补血,如果利用药物补血的话,药物会影响到乳汁,从而就会影响到婴儿的健康。不过,在药物方面,哺乳期是可以食用阿胶的。