月子吃水果要加热吗

2021-02-06 玛利亚国际月子会所

坐月子期间是女人一生中最重要的期间,它直接影响到女人的产后恢复及今后的日常生活,所以在月子期间吃的食物很重要,很多女性都喜欢吃水果,那么月子吃水果要加热吗?

水果属于营养丰富的食品,月子期间可以吃的,但是要注意气温,如果气温不是很高的话是需要加热的,因为一般月子里的身体比较虚弱,需要恢复,所以生冷的不利于身体恢复和影响宝宝消化,因此一般是不建议吃生冷的。但是还是具体情况具体分析,以下是一些注意点。

1.坐月子时,凉性的水果不能吃,热性的水果少吃,中性和温性的水果适当的有选择的吃。

温热水果有荔枝、桃、龙眼、椰子、榴莲等。

温性水果有山楂、樱桃、石榴、木瓜、白果等。

中性水果有葡萄、苹果、桃、杏、甘蔗、乌梅等。

凉性水果有西瓜、甜瓜、梨、桔、香蕉、等。

希望坐月子期间的女性可以参照以上的水果属性吃。

2.不是所有的水果都适合加热

水果在加热的过程中会流失维生素C、维生素E等营养素。那些富含维C、维E的水果,如果加热过度会破坏维生素,建议最好不要加热。

3.吃水果时间上的讲究

在饭前吃水果可能更好,因为饭后会存在食物的阻滞,此时吃水果会给消化功能带来负担,增加饱胀感,影响吸收。

总而言之,水果是很有利于坐月子期间的女性的,但还是要注意避免寒性水果,必要时加热着吃,在满足味蕾的同时带来营养,使得坐月子期间的女性得到更好的呵护与照顾。