怎样使奶水更加充足

1、生产后及时让宝宝吮吸奶头

宝妈应该在宝宝出生后尽快让其吮吸奶头开奶，最迟也要在30分钟内，这样既有利于刺激母乳的分泌。

2、生产后让宝宝频繁的吸吮奶头

宝宝的吸吮能促进宝妈垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多奶水。

3、保证宝妈充足的营养

宝妈在生产后一定要保证充足的营养，饮食中多搭配一些营养丰富的蔬菜、肉类、水果等食物。

4、保持愉悦的心情

 宝妈生产后一切要保持愉悦的心情，不要过份担心奶水不足，因为有专家称“凡是有生育能力的妇女，绝大多数都可以分泌足够的乳汁喂养婴儿。

5、辅佐按摩手法催奶

催奶按摩的关键是理气活血，舒筋通络，催奶按摩师要采用点、按、揉、拿等多种手法来使整个乳房变得柔软，促进血液循环，从而达到疏通乳腺管的作用。