坐月子饮食禁忌

2018-06-21 玛利亚国际月子会所

月子 ,医学上指的是产褥期。主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期,民间俗称“月子”。


在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇的身体健康。


产前孕妇母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。 产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢。“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”,产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病,都可在这段时间内发生。同时,民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗,也会给产妇带来困惑和压力。


饮食禁忌


新妈妈在坐月子期间是有很多饮食禁忌的。那么,坐月子期间,究竟哪些东西应该吃,哪些东西不该吃呢?


月子期间应该吃的15样东西


1.猪肝适合在早上、中午食用。


2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。


3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。


4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。


5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。


6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。


7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。


8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。


9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。


10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。


11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。


12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。


13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。


14.猪心有强化心脏的功能。


15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。


月子期间不该吃的8种食物


1.产后一周内禁食大量麻油、酒:因为大量的麻油与酒精会增加恶露量,甚至造成产后大出血。


2.产后禁食人参:产后贸然服用人参,会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。


3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品,以免造成退乳现象。


4.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物。


5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。


6、饮食以清淡为主,少油、少盐、少糖为宜。


7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时,不能吃补药及以大量酒烹煮食材,以免恶露排不乾净。


8、预防产后肥胖,忌吃油腻,要少油少盐少糖,以清淡为宜。