坐月子如何心理调节?

2020-09-09 玛利亚国际月子会所
孕妇在产后就开始了几周的坐月子时间,不但体力需要恢复,在精神心理方面也需要调整,从妊娠、分娩及产后整个时期,从身体到生活环境都发生了很大的变化。特别是身体经过创伤后,容易引起产褥感染的毒性反应,还有难产等引起的产后失血过程或产后垂体、甲状腺功能低下等特殊的情况,容易诱发产褥精神障碍。
据有关临床统计,产后3个月内是发生精神障碍和精神病的高峰期,产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上,产后4周内发病率约占产褥期精神病的80%,因此在产后一个月内需要外在环境多给予产妇精神与体力上的照顾,协助恢复。
产后应有一个安静、舒适、生活方便的休养环境。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持,精神上的爱抚,尤其是丈夫此期要多付出些,给妻子创造一个心情愉快适应妻子机体恢复的环境,产妇顺利地度过产褥期,也是全家人的幸福。
产妇在产褥期,还要负担起养育宝宝的任务,所以要注意自己精神和心理上的调节,不要过分责怪自己,室内乱些,脏点没有关系,只是暂时的,不要过于要求与责怪丈夫和家人,因为大家都需要一个习惯的过程,产妇主要任务是加强营养和休息,争取早日恢复和保持精神的健康。
如果因为生活小节给自己和家庭带来不愉快的气氛,对宝宝幼小的心灵发育是不利的,对孩子的性格形成,在潜意识中埋下负性的一面,所以说母亲是孩子的第一位老师,当然一个美满和谐的家庭与做丈夫的努力也是息息相关的。