孕妇在月子里面吃橄榄油好吗

2022-02-08 玛利亚国际月子会所

月子是特别重要的一个阶段,在这个时候需要注意身体的调养,而且在饮食和作息方面都需要多下一些功夫,如果不小心调理身体很容易导致留下月子病对身体造成一定的影响。那么孕妇在月子里面吃橄榄油好吗?

橄榄油是现在生活中特别常见的油,橄榄油中的营养成分很高,而且适当吃一些对预防三高、减少饱和脂肪的摄入,控制体重都有好处。在月子期间可以食用橄榄油,并不需要担心其会对身体造成一些影响和伤害。

月子期间在饮食方面一定要多注意,首先要注意蛋白质的摄取。想要摄取蛋白质可以通过肉类和蛋类摄取。在月子期间可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、鸡肉等,对身体恢复有很多好处。另外月子期间还需要注意多摄取一些补铁的食物。

进入月子后可以多喝一些滋补的汤类,比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等。这些汤类容易消化,而且营养价值高还有下奶的功效,特别适合月子期间食用。月子期间要注意营养搭配均衡,新鲜的蔬菜和水果也是不可缺少的维生素来源之一,可以多吃一些苹果、番茄等。